2019-04-08から1日間の記事一覧

相手を押し出して有利なポジションを取れ!リバウンドの基礎中の基礎!

こんにちは! キヨシです! 今回は スクリーンアウト についてお話します! スクリーンアウトはリバウンドの基本 ともいえる動きです。 スクリーンアウトを上手く使えるようになると 自分よりも頭1つ、2つ以上大きな相手にも 負けずにリバウンドを取れるよう…

当たり負けない下半身を手に入れろ!自重で出来る筋トレの王様!

こんにちは! キヨシです! 今回は 下半身のトレーニング についてお話します!! センタープレイヤーにとって下半身は とても大切な部分になります。 相手とポジション争いをしたり 相手に押され負けないようにしたり 何度もジャンプをしたり これらの動作…

リバウンドのリバウンド!小さい選手でもリバウンドをかすめ取るプレー!

こんにちは! キヨシです! 今回は リバウンドを取られた後でも リバウンドを取り返す方法 についてお話します! 以前 身長の小さいセンターでもリバウンドを 取ることができる方法についてお話しました。 https://rend23rd.hatenablog.com/entry/2019/04/05…