2019-04-01から1ヶ月間の記事一覧
JBA公認コーチが教える！ 身長？ そんなもの関係ない！ 試合中に ・頭を働かせる・体を上手く使う この2つだけで 身長169㎝の 男子高校生 チビセンターが 自分よりも20cm,20kg 大きな相手から 簡単に20点以上を 奪い去り 体育館の声援を 独り占めする センタ…
こんにちは！ キヨシです！ 今回は ブロックをかわす ジャンプシュート についてお話します！ 今までセンターにおける シュート力の重要性を語ってきたと思います。 しかし身長の小さいセンターの場合 シュートを打とうとしても 相手が立ちはだかり 苦しいシ…
こんにちは！ キヨシです！ 今回は ポストで相手をかわす テクニック についてお話します！ 小さいセンタープレイヤーが ポストから攻め込もうとしても マッチアップが体格の大きい選手の場合 正面からではとても太刀打ちできません。 しかし 相手を上手くか…
こんにちは！ キヨシです！ 今回は シュートモーションの後 についてお話します！ シュートが入らない シュートが真っ直ぐ飛ばない そんな悩みを抱えた人はいませんか？ シュートの確率が悪いというならば シュートフォームに問題があるのかな？ など考える…
こんにちは！ キヨシです！ 今回は 小さいセンターでも戦える ポストのテクニック についてお話します！ 以前センタープレイヤーでも アウトサイドから攻めるという話をしました。 この記事をよんでみてね！ https://rend23rd.hatenablog.com/entry/2019/04/…
こんにちは！ キヨシです！ 今回は 2種類のシュートの打ち方 についてお話します！！ 試合に勝つための1番簡単な方法は なんだと思いますか？ それは 相手よりも多くのシュートを決める ことです。 なんてことは とっくのとうに理解していて 日々シュート練…
こんちには！ キヨシです！ 今回は チームディフェンスの ポジション取り についてお話します！ 以前から何度もお話していますが バスケットボールはチームスポーツです！ なので1人飛び抜けたエースがいたとしても それだけでは勝つのは難しいでしょう。 デ…
こんにちは！ キヨシです！ 今回は スクリーンアウト についてお話します！ スクリーンアウトはリバウンドの基本 ともいえる動きです。 スクリーンアウトを上手く使えるようになると 自分よりも頭1つ、2つ以上大きな相手にも 負けずにリバウンドを取れるよう…
こんにちは！ キヨシです！ 今回は 下半身のトレーニング についてお話します！！ センタープレイヤーにとって下半身は とても大切な部分になります。 相手とポジション争いをしたり 相手に押され負けないようにしたり 何度もジャンプをしたり これらの動作…
こんにちは！ キヨシです！ 今回は リバウンドを取られた後でも リバウンドを取り返す方法 についてお話します！ 以前 身長の小さいセンターでもリバウンドを 取ることができる方法についてお話しました。 https://rend23rd.hatenablog.com/entry/2019/04/05…
こんにちは！ キヨシです！ 今回のテーマは 小さいセンターの ハイポストの取り方 です。 なぜ今回このテーマなのかというと ハイポストはオフェンスの要だからです。 下の絵を見てください。 ハイポストはコートの真ん中に位置し どのポジションの選手にも …
こんにちは！ キヨシです！ 今回のテーマは インサイドで当たり負けない 体づくり です。 しっかりとした体を持っていれば たとえ、あなたの身長があまり高くなかった としても 自分よりも10cm,20cmと身長の大きな相手と 対等に、いやそれ以上に戦うことが …
こんにちは！ キヨシです！ 今回は チームの連携 についてお話します！！ バスケットボールはチーム競技です。 1人だけがとても上手だったとしても 勝ちには限界があります。 そのためチームで協力して戦うことが 重要です。 あなたたちのチームワークが強固…
こんにちは！ キヨシです！ 今日は 小さいセンタープレイヤーでもインサイドから得点する方法 についてお話します！！ もしこの方法を会得すると 今までに小さい身長に悩まされ 大きな相手に苦しめられてきたあなたでも 1試合で10点、20点など 簡単にチーム…
こんちには！ キヨシです！ 今回は アウトサイドシュート について話したいと思います！ ここまで聞いて センターなのにアウトサイド？ と思った方もいるかもしれません。 その固定概念は捨ててください！ センター 特に僕たちみたいなセンターだからこそ こ…
こんにちは！ キヨシです！ 今日はポストディフェンス についてお伝えしたいと思います。 もしあなたが 相手に対して何も対抗策を持たない ただの小さいセンタープレイヤーの場合 相手にマッチアップの穴だとバカにされ 自分よりも大きな相手に延々と 攻めら…
こんにちは！ キヨシです！ 今回はミスマッチを攻める というテーマで話します！ ミスマッチというのは 高さやスピードでマッチアップに差が生じ "マッチアップ"に"ミス" が起きている状況です。 そのままのマッチアップで相手センターに 無理に攻め込んでも…
こんにちは！ キヨシです！ 今回は ヘルプディフェンス についてお話します！！ センターポジションのプレイヤーは ゴール付近でディフェンスを していることが多く そのため必然的に相手のペネトレイト （ドライブイン）にヘルプに出る機会も 多くなります…
こんにちは！ キヨシです！ 今回は 自分よりも大きな相手から リバウンドを奪う技術 を紹介したいと思います！ まず なぜリバウンドをそんなに重要視するか というと リバウンドの数は そのまま得点差に直結するからです。 オフェンスリバウンドを 取ること…
こんにちは！ キヨシです！ 前回は 間違った筋トレのスパンではむしろ 逆効果 というお話をしましたが 筋肉が減ってしまうかもしれないのは スパンの問題だけではないんです。 今回は 筋トレの"まえ" についてお話したいと思います！ 人はなにかアクションを…
こんにちは！ キヨシです！ 今回は"正しい筋トレ"についてお話したいと思います！！ バスケに関わらずどんなスポーツをするにも 筋肉を鍛える ことは不可欠ですよね！！ 正しい筋トレてしっかりとした筋肉を つけることで相手に当たり負けることが 少なくな…
はじめまして！ キヨシです！ 自分よりも大きな相手に 点やリバウンドを取られまくり インサイドで好き放題にやられて 困っているセンタープレイヤーはいませんか？ 僕自身がそうでした！ 現役時代はとても苦しく 悩んでばかりの日々でした。 そんな思いをし…
